Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa, terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen ammattilaisen antamaa ohjausta liikunnalliseen elämäntapaan. Liikuntaneuvonta on prosessi, jonka tavoitteena on terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta liian vähän liikkuvien ihmisten saaminen aktiivisen arjen ja liikunnan pariin. Liikuntaneuvonnassa asiakasta tuetaan tunnistamaan omat vahvuutensa ja mahdollisuutensa sekä liikkumisen mieltymykset ja merkitykset, asettamaan realistiset tavoitteet liikunnan lisäämiseksi. Liikuntaneuvonta toteutuu poikkihallinnollisena yhteistyönä saumattomassa palveluketjussa.
Kansallinen terveyden ja hyvinvoinnin ohjausryhmä 2017
Kunnan tarjoaman maksuttoman liikunta- ja hyvinvointineuvontapalvelun avulla voit parantaa hyvinvointiasi ammattilaisen tukiessa sinua. Saat mahdollisuuden päästä tekemään pieniä, pysyviä parannuksia arjessa liikkumisessa, huomioiden myös ravitsemuksen, unen ja palautumisen merkityksen.
Liikunta- ja hyvinvointineuvontaa toteutetaan yksilö- ja ryhmätoimintana ja siinä edetään sinun tarpeesi huomioiden. Yhdessä liikunnan ammattilaisen kanssa teette liikkumisen sekä muiden elintapojen lähtötilanteen kartoituksen. Mietitte yhdessä pieniä, helposti omaksuttavia ja arkeesi sopivia muutoksia liikkumisessa tai liikunnassa sekä laaditte suunnitelman muutosten toteuttamiseen. Kokonaisuus kestää yleensä 3-12 kk, sisältää useita tapaamisia ja sen aikana liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen tukee ja kannustaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Työikäiset
– erityisesti segmentit työttömät, maahanmuuttaneet, kotoutujat, raskausdiabetes, esidiabetes tai ylipaino
Sisältö: Alkukartoitus ja keskustelu yksilöllisesti Tilanteen arviointi digitaalisin menetelmiä hyödyntäen ja tavoitteet asetetaan yksilöllisesti Kehon ja mielen valmentaminen prosessiin Ohjaus- ja neuvonta toteutetaan hybridimallina toimintaan osallistuvien tilanteiden mukaan räätälöitynä kokonaisuutena, yksilö, ryhmä ja/tai osittain etätoteutuksena
Kokonaisuudessa hyödynnetään luontolähtöisiä menetelmiä Lopputilanteenarviointi yksilöllisesti Loppukeskustelu yksilö- ja ryhmäkeskusteluna Ikääntyneet
-toimintakyvyltään heikentyneet (mm. liikkuminen, tasapaino, lihaskunto)
Sisältö: Palvelu viedään asiakkaan kotiin, toiminta toteutetaan lähituella- ja senioritabletin avulla, etäyhteydellä tukihenkilön avustuksella Alkukartoitus on omassa kodissa, Hyve- kaveri apuna Haastattelu toteutetaan omassa kodissa, Hyve kaveri apuna Toimintaa harjoitetaan omassa kodissa/luonnossa, Hyve-kaverin kanssa Loppukeskustelu ryhmässä ja yksilöinä
Liikunta- ja hyvinvointineuvonta (Kustavi, Taivassalo, Vehmaa)
Liikunta- ja hyvinvointineuvonnan kehittäjä (1.8.-31.7.2026 asti) Elina Rautanen elina.rautanen@taivassalo.fi 044-3873 627
Testaa nykyinen liikkumisesi (UKK-instituutti ja Sydänliitto)
o Liikkumisen suosituksen verkkosovellus – UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)
o Testaa liikuntatottumuksesi – Sydänliitto (sydan.fi)
o Kaatumisvaaran_itsearviointi_versio_1.pdf (ukkinstituutti.fi)
Osallistu digitaalisiin liikunnan valmennuksiin (Maksuttomat, itsenäisesti toteutettavat valmennukset)
o Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma (terveyskyla.fi)
o Aloittelevan liikkujan valmennus (omaolo.fi)
o OmaVerkkopuntari – Verkkopuntari (https://www.verkkopuntari.fi/oma/)
Tutustu myös
o Elintapaohjaus