Sykettä saaristoon-hankkeen liikuntaryhmät syksyllä 2026

Liikuntaryhmät syksyllä 2026

Kustavin ja Taivassalon kunnat jatkavat syksyllä yhteistyötä liikuntapalveluissa yhteisellä ohjaajalla ja liikuntaryhmillä.

20 €:n kausimaksulla voi osallistua kummankin kunnan kaikkiin haluamiinsa aikuisväestön liikuntaryhmiin.

Ilmoittautuminen ja kirjalliset maksuohjeet paikan päällä.

Kustavin liikuntaryhmät

SenioriKunto yli 65-vuotiaille

SenioriKunto 7.9. alkaen (ei vkolla 42) maanantaisin klo 15.45-16.30 urheilutalolla. Ohjaa ft Arja-Riitta Leino

Erityisesti alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa kehittävää jumppaa seisten ja erilaisia välineitä hyödyntäen, tarvittaessa tuolista tukea ottaen. Jalkaan tukevat, luistamattomat jalkineet.

Kehonhuolto

Kehonhuolto 8.9. alkaen (ei vkolla 42) tiistaisin klo 17.30-18.30 urheilutalolla. Ohjaa ft Arja-Riitta Leino

Rauhallinen tunti kaikille, jotka haluavat parantaa kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Alkutunnin aktiiviset ja dynaamiset venyttelyt parantavat verenkiertoa ja vähentävät kireyksiä, lopputunnista pidempikestoisia venytyksiä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että lattialla omaan tahtiin kehoa kuunnellen ja hengitystä apuna käyttäen. Mukaan jumppamatto, esim. pyyhe pehmennykseksi polvien ja lonkkien alle, juomapullo sekä lämmintä vaatetta lopputunnin venyttelyihin ja lyhyeen rentoutukseen.

Äijä-treeni

Äijä-treeni 8.9. alkaen (ei vkolla 42) tiistaisin klo 18.30-19.30. Ohjaa ft Pasi Päivinen

Monipuolista ja tehokasta koko kehon jumppaa unohtamatta kehonhuoltoa.