Aikuisten liikuntaryhmät keväällä 2026

Liikuntaryhmät 2026

Kustavin ja Taivassalon kunnat käynnistävät yhteistyön liikuntapalveluissa yhteisellä ohjaajalla ja liikuntaryhmillä.

20 €:n kausimaksulla voi osallistua kummankin kunnan kaikkiin haluamiinsa aikuisväestön liikuntaryhmiin.

Ilmoittautuminen ja kirjalliset maksuohjeet paikan päällä.

Kustavin liikuntaryhmät

SenioriKunto yli 65-vuotiaille

12.1.-26 alk. maanantaisin klo 15.45-16.30 urheilutalolla. Ohjaa ft Arja-Riitta Leino

Erityisesti alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa kehittävää jumppaa seisten ja erilaisia välineitä hyödyntäen, tarvittaessa tuolista tukea ottaen. Jalkaan tukevat, luistamattomat jalkineet.

Kehonhuolto

13.1.-26 alkaen tiistaisin klo 17.30-18.30 urheilutalolla. Ohjaa ft Arja-Riitta Leino

Rauhallinen tunti kaikille, jotka haluavat parantaa kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Alkutunnin aktiiviset ja dynaamiset venyttelyt parantavat verenkiertoa ja vähentävät kireyksiä, lopputunnista pidempikestoisia venytyksiä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että lattialla omaan tahtiin kehoa kuunnellen ja hengitystä apuna käyttäen. Mukaan jumppamatto, esim. pyyhe pehmennykseksi polvien ja lonkkien alle, juomapullo sekä lämmintä vaatetta lopputunnin venyttelyihin ja lyhyeen rentoutukseen.

Äijä-treeni

13.1.-26 alkaen tiistaisin klo 18.30-19.30. Ohjaa ft Pasi Päivinen

Monipuolista ja tehokasta koko kehon jumppaa unohtamatta kehonhuoltoa.

 

Taivassalon liikuntaryhmiin voit tutustua täältä:
https://www.taivassalo.fi/vapaa-aika/liikunta/liikuntaryhmat